Пространство гармонии души и тела

Первое занятия в центре йоги

БЕСПЛАТНО

+ Хаммам в подарок!

*есть ограничения. Оставьте заявку, чтобы узнать подробнее

Заполните контактную информацию

Заполните контактную информацию

Инь-йога — это направление йоги, сформированное в 1970-х годах преподавателем боевых искусств и йоги Паули Зинком и его учеником Полом Грилли, подразумевающее плавную практику с длительными и статичными асанами (позами).

Аштанга Виньяса Йога — активная форма йоги, которая предполагает синхронизацию движения, дыхания, энергетических «замков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в определенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именно виньясы отличают эту форму йоги от других.
Синхронное с движениями дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу
Общая функциональная нагрузка при выполнении упражнений высокая.
Противопоказания: высокое кровяное давление, травмы позвоночника, мочекаменная болезнь.

На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма.
Эта программа подходит как для давно практикующих, так и для начинающих.

Йога-нидра - составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в саттвическое (гармоничное) состояние. Практика йога нидры включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

Йогатерапия — вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах.

«Кундалини Йога» - это уникальная дисциплина, работающая со всей Вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует Ваш ум. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплотить в повседневной жизни. В йоге, «Кундалини» изображается в виде свернувшейся змеи, спящей в основании позвоночника, а само слово «Кундалини» означает <осознание> своего собственного величия и достоинства. Обычно на уроках делают крийи, каждая из которых состоит из определенных многократно повторяющихся движений, волнообразных или энергичных. Однако для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Мантры в кундалини являются звуковой вибрацией, которая оздоравливает каждую клетку на физическом уровне.
Практика поможет раскрыть Ваш творческий потенциал, улучшить физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче - каменная болезнь, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов.

Цигун - практика направлена на изучение основных каналов, жизненноважных точек, система скоординированных позы и движений тела, дыхания и медитации, используемая для целей здоровья и духовности.

Гвоздетерапия - практика направлена на оздоровление и укрепление организма, развития контроля над эмоциями и чувствами, улучшение тока энергии в теле. Медитация, дыхательные техники, с возможностью пройти по дорожке из гвоздей.

Йога здоровая спина - йога для спины и позвоночника, направлена на решение проблем, связанных с позвоночником и мышцами. Нацелена на улучшение психологического, эмоционального, физического состояния человека.

Медитация с поющими чашами - духовная практика позволяет избавиться от нервозности, дарит ощущение спокойствия и гармонии. Удивительные свойства чаш помогают восстанавливать энергетику чакр и очищать тонкие тела.

СУКШМУ ВЬЯЯМА - практика направлена на укрепление иммунитета, убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их, развивает эластичность связок, делает тело гибким и пластичным, развивает координацию и равновесие, активизирует работу энергетических центров.

АЙЕНГАРА ЙОГА - (правильнее говорить йога Айенгара, по принадлежности к основателю школы) — разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами.

Чай ЙОГА - Чай и йога – что может быть общего между этими понятиями? С одной стороны – напиток, с другой – целая система, включающая изучение асан и духовных практик. Получается, что одно прекрасно дополняет другое. С чаепитием и занятиями йогой не может быть связана спешка и раздражительность. Они предполагают раздумие и полет мыслей. Йоги, часами выполняющие упражнения, делают перерывы на то, чтобы выпить чашку ароматного чая, который словно инструмент, настраивает правильную тональность души. С другой стороны, поклонники чая, проводя церемонии чаепития, на самом деле, занимаются йогическими практиками.

Детская йога — это направление классической Хатха-йоги, адаптированное для детей. В её основе лежат те же принципы и инструменты, которые используются взрослыми, но с учётом особенностей детской психики и физиологии. В детской йоге встречаются различные физические упражнения, которые способствуют всестороннему развитию молодого организма. Упражнения выполняются в игровой форме, чтобы через радость и веселье привить здоровые привычки и научить наблюдать за своими проявлениями и более осознанно относиться к себе.

Один из лучших вариантов такой активности — йога для беременных. Беременность и йога органичны в своем взаимодействии. Во время занятий будущие мамы осваивают техники правильного дыхания, релаксации и медитации. Данная практика прекрасно влияет на самочувствие женщины, позитивно сказывается на развитии плода и подготавливает тело к предстоящим родам.